Биологический возраст человека и цифра, указанная в паспорте, совпадают крайне редко. Для того чтобы определить свой реальный биологический возраст, можно пройти психофизиологический тест и выяснить, на сколько лет ощущает себя ваше тело.
Перед прохождением теста приготовьте секундомер или часы с секундной стрелкой. Крепко сожмите кожу с тыльной стороны кисти руки указательным и большим пальцами – удерживайте в течение 5 секунд. Когда отпустите пальцы, проследите, за какое время кожа на месте сжатия вернулась в первоначальное состояние:
5 секунд – в пределах 30 лет
8 секунд – в пределах 40 лет
10 секунд – в пределах 50 лет
15 секунд – в пределах 60 лет.
Для выполнения этого пункта потребуется помощник и простая ученическая линейка длиной 50 см. Проверьте скорость реакции. Помощник держит линейку руками вертикально вниз цифрой «0». В это время ваша рука должна находиться ниже окончания линейки примерно на 10 см. Партнер без предупреждения отпускает линейку, а вам нужно ухватить ее указательным и большим пальцами. Линейка поймана на деление:
на 20 см – 20 лет;
на 25 см – 30 лет;
на 35 см – 40 лет;
на 45 см – 60 лет.
Следующее упражнение гимнастическое. Нужно встать прямо, далее, стараясь не сгибать ноги в коленях, наклониться вперед. Находясь в этом положении, попытайте коснуться пола ладонями. Если:
достали пол ладонями – 25 лет;
коснулись пола пальцами – 40 лет;
руки дотянулись до голени – 50 лет;
достали лишь до колен – за 60 лет.
Зажмурьте крепко глаза и, встав на одну ногу, вторую приподнимите над полом на расстоянии 10 см. Выполненяя это упражнение, постарайтесь не подглядывать. Это очень важно. Можно балансировать руками, но не держаться за что-то. В таком положении вы способны удержаться:
30 секунд – 20 лет;
не менее 20 секунд – 40 лет;
15 секунд – 50 лет;
до 10 секунд – за 60 лет.
Выполнив все пункты теста, сложите соответствующие возраста и полученный результат разделите на 4. Эта цифра и есть ваш биологический возраст на данный момент. Если она вас не впечатлила, стоит над этим задуматься и что-то изменить в своей жизни. Скорее всего вам не хватает физических нагрузок и простых приятных моментов. Сделайте свою жизнь лучше и повторите тест через 2 недели. Возможно, новый результат вас приятно удивит!
Источник:
