Биологические ритмы — циклические колебания интенсивности и характера биологических процессов, их количественные и качественные изменения, происходящие на всех уровнях жизни. Основанием для разработки теории биоритмов послужила идея о том, что все живые организмы имеют внутренние часы, регулирующие их жизнь, отстукивая определённый ритм в согласии с природой.
Здравствуйте, уважаемые читатели блога Экология здоровья!
Проще говоря, биоритмы — это способы, посредством которых организмы приспосабливаются и живут в соответствии с экологическими ритмами вокруг них, такими как вращение Земли вокруг своей оси, движение Земли вокруг Солнца и движение Луны вокруг Земли (по ссылке: популярно о научной астрологии). Позволяют отслеживать экологические ритмы, так называемые, биологические часы. Разумное следование биологическим ритмам позволяет организму успешно выстраивать гармоничные отношения с окружающей средой.
Написание статей в этот блог, на обновления которого, кстати, вы можете подписаться прямо сейчас, также носит циклический характер; минимум один раз в неделю. Когда подходит срок, биологические часы срабатывают и я начинаю испытывать лёгкое беспокойство (читайте, как от него избавиться) и стыд перед своими читателями и подписчиками за то, что не балую их новыми статьями. И так как я ленив от природы, то чаще всего напрягаться писать статьи мне не хочется. Но кроме лени в моём характере присутствует (для баланса) и повышенное чувство ответственности за взятые на себя обязательства. И тогда я беру сам себя за шиворот (по методу барона Мюнхаузена и с такой же как у него улыбкой: помните — улыбайтесь, господа! 😆 ), сажаю за стол, перо в руки и вперёд… Муза, как правило, приходит сразу же и мы вместе начинаем творить.
Извините, уважаемые читатели, ещё одно отступление от темы. Ну прямо распирает меня от желания рассказать, как я писал последние несколько статей, да и раньше такое случалось. Черновики статей пишу в блокнот AkelPad. Иногда пишу допоздна, а публикацию откладываю на утро. И вот, уже несколько раз открываю блокнот и с ужасом обнаруживаю, что … черновика нет, не сохранился. Как вы понимаете, не сохранить текст практически невозможно. КАК это случается, для меня до сих пор загадка. Да и не важно это: может банально закрыл не вкладку, а сразу блокнот полностью. Но я знаю ПОЧЕМУ это случается! Короче, первая реакция на такое безобразие — это конечно же, гнев праведный! Столько времени потерял!!!
Успокоившись, и пока ещё свежа память, начинаю писать статью заново. Почти всегда в таких случаях приходят в голову свежие и интересные мысли и остается только удивляться: где же эти мысли были, когда я писал первоначальный вариант статьи? Вот так мои Кураторы учат меня уму-разуму, иногда жёстко (когда дремлю наяву), но я не обижаюсь на них. Им ведь с высока виднее. 🙂 Кстати, с этой статьей произошла такая же история.
Далее по теме.
Цикличность физиологических изменений в деятельности живых организмов обычно синхронизирована с суточной, месячной или годовой активностью.Природа и внутренний механизм биоритмов до сих пор изучены недостаточно хорошо, существует много «белых пятен» и невероятные открытия ещё только предстоит сделать. Однако и тех знаний, что имеются, достаточно для успешного применения биоритмологии в различных отраслях народного хозяйства. Мы же с вами можем использовать эти знания для лучшего отношения к своей жизни в плане здоровья.
Периоды, которые варьируются в зависимости от времени суток, называются циркадными ритмами: открытие и закрытие цветов, изменения температуры тела, кровяного давления. Ежемесячные ритмы включают изменения веса у мужчин и менструального цикла у женщин. Годичные циклы включают миграцию птиц, репродуктивную активность, а также спячку млекопитающих. Физиологические ритмы присутствуют также в деятельности отдельных органов, например: биение сердечной мышцы и электрические импульсы мозга.
В начале ХХ века чешский психолог Г.Свобода и немецкий врач В.Флейс открыли три цикла, тесно связанных между собой: цикл физиологической (23 дня), эмоциональной (28) и интеллектуальной (33) активности. Их также называют » В центре каждого есть критический нулевой день. Первая половина перед ним – положительный период, вторая- негативный. Активность человека повышена или понижена в соответствующие периоды. Также отмечается возрастание количества несчастных случаев в критические дни физического цикла, эмоциональные срывы – эмоционального цикла и ухудшения умственной деятельности – в нулевые дни интеллектуального цикла.
Физиологический период имеет отношение ко всем физическим моментам деятельности человека и его способностям. Влияние положительной фазы способствует активизации и эффективному выполнению действий; во время негативной фазы, наоборот, наблюдается отсутствие сил и инициативы.
Эмоциональный период характеризуется настроением, чувствительностью и поведением в обществе. На этапе негативной фазы человек раздражителен, придирчив к мелочам, менее общителен, уныл; на позитивной – открытый, коммуникабельный, легко идет на контакты.
Интеллектуальный период контролирует все интеллектуальные реакции, силу ума, восприятия и его остроту, здравый смысл. В период положительной фазы эти способности направлены на добрые дела, наблюдательность достигает наивысшего уровня, простые задачи решаются легко и без раздумий; негативная же — характеризуется замедлением умственной деятельности, отсутствием концентрации, потускнением восприятия, решение даже простых задач требует значительных усилий.
Такой вот короткий обзор позволит сформировать представление о том, что такое биологические ритмы и как они работают. В интернете полно программ для расчета циклов, которые помогут построить прогноз на ближайшее время и спланировать свою деятельность. Уверен, что это поможет повысить эффективность выполняемых задач и общую работоспособность.
В дополнение к теме — коротенькое видео:
Если статья понравилась, подпишитесь на обновления блога или поделитесь ссылкой в соцсетях:
Источник:
