У женщин плоскостопие часто возникает из-за обуви с узким мыском и на высоком каблуке. Такая обувь вызывает смещение центра тяжести тела, увеличение нагрузки на переднюю часть стопы и подворачивание ее внутрь. У мужчин плоскостопие развивается после переломов стопы, а также травм лодыжек. Кроме того, и у тех, и у других нередко наблюдается профессиональное плоскостопие, которое связано с долгим стоянием на ногах или поднятием тяжестей.
Если чувствуете, что с вашими стопами «что-то не так» (даже если они пока только сильно устают), поспешите к врачу – ортопеду или подиатру. Он проведет диагностику плоскостопия, назначив такие исследования, как подометрия (измерение высоты свода стопы), плантография (изучение отпечатка стопы на бумаге) и рентген ноги в боковой проекции. Также врач оценит строение и функцию стопы, а также вашу походку и осанку – и в движении, и сидячем положении.
В большинстве случаев медики назначают массаж стоп, ножные ванны и лечебную гимнастику.
«Разработка» стопы в домашних условиях займет всего несколько минут. Минуту надо походить на пятках, минуту – на носках, минуту – на внутреннем отделе стоп и еще минуту – на внешнем отделе стоп. Затем надо заняться внутренним сводом стопы – покатать массажный мяч или ребристую бутылку. В завершение зарядки для стоп пальцами ног следует собрать мелкие предметы.
Также врачи рекомендуют носить ортопедическую обувь и использовать специальные стельки для борьбы с плоскостопием.
Ортопедическая обувь помогает придать стопе правильное положение, равномерно распределяет нагрузку на ноги и предотвращает дальнейшее развитие плоскостопия. Современные модели ортопедической обуви — удобные и стильные.
Индивидуальные ортопедические стельки устраняют деформацию стопы и принимают на себя амортизирующие функции. Они уменьшают боли в ногах и спине и облегчают ходьбу. Сейчас на смену серийным вкладышам-супинаторам приходят «умные» ортопедические стельки, изначально разработанные для спортсменов (материал, из которого сделаны эти стельки, при нагреве «запоминает» очертания стопы).
Порой плоскостопие требует хирургического вмешательства. Существует несколько типов операций на стопе, основанных на укорочении связок, коррекции сводов стопы и устранении таких последствий плоскостопия, как отклонение пальца.
Источник:
