Удивительно, как одно простое, легкое, позитивное действие может так сильно изменить жизнь человека. Одна из вещей, которая оказала наибольшее влияние на мою жизнь и сделала меня счастливым – это осознание силы благодарности.
Да, просто благодарность. Теперь я точно знаю, что счастье есть! Оно есть любовь и радость, улыбка ребенка и доброе слово незнакомцу, бодрое утро и теплый семейный вечер у камина, долгожданное путешествие и банальное здоровье! Счастье совсем рядом! Оно живет внутри нас, в простых вещах, в мелочах, везде вокруг. А главное – оно живет в наших мыслях!
Да! Счастье есть! Оно живет внутри нас, в простых вещах, в мелочах, везде вокруг. А главное – оно живет в наших мыслях!
Я твердо убеждён в том, что мысли воздействуют на нас так же сильно, как и пища, которую мы едим.
У среднего человека более 30 000 мыслей в день. Из-за неконтролируемых или негативных мыслей мы заставляем себя болеть! Как? Исследования показывают, что страх сам по себе вызывает более 1400 физических и химических реакций в организме и активирует более 30 различных гормонов. И это всего лишь одно чувство! То есть эмоциональное напрямую влияет на физическое!
Поэтому, если мы хотим избавиться от всего негативного в нашей в жизни:
● от болезней,
● от лишнего веса,
● от вредных привычек,
● от ощущения несчастья,
● от пожирающих нас изнутри отрицательных чувств (злость, зависть, уныние…),
мы должны очиститься от всего «мусорного», и начинать нужно с главного – с головы.
Как ни странно, но в моей DETOX-программе мы касаемся не только вопросов очищения нашего организма от шлаков, не только избавляемся от токсинов, но и говорим о детоксе нашего восприятия. Да!
Ведь та внутренняя гармония, которая есть внутри нас, распространяется и на все окружающее, и на нас самих. Нельзя очистить тело, но тут же позволить негативным мыслям вмиг уничтожить этот труд.
Чтобы избавиться от негатива в наших мыслях (и, соответственно, в жизни), нужно просто начать концентрироваться на хорошем, а не на плохом (как мы это, чаще всего, привыкли делать).
Самый простой способ – это техника благодарности. Наверняка все уже слышали о Журналах благодарности, куда Вы записываете все, за что могли бы сказать спасибо этому дню. Мы, например, поставили когда-то в офисе «Кувшин благодарности», в который все желающие бросали соответствующие записки… А потом очень интересно и полезно для всех всё это было прочитать… Всё это и правда работает!
Но можно начать даже просто мыслить с благодарностью (хотя, конечно, записывать эффективнее)! И вводить это себе в ежедневную практику. Просто утром, лежа в постели, улыбнуться и поблагодарить этот мир за…(у каждого свой вариант). И вечером, перед сном, закрывая глаза, вспомнить о всем хорошем, произошедшем за день.
Со временем Вы удивитесь, насколько проще станет вспоминать весь позитив. И Вы удивитесь, насколько ЛЕГЧЕ станет ЖИТЬ!
Способы мыслить позитивно.
Контролируя свои мысли, мы сознательно очищаем свой разум от всего негативного и «мусорного» и включаем положительную жизненную программу.
Как думать о хорошем, если в голову «лезет» совсем другое? Не так уж сложно. Вот, для примера, несколько идей:
1. Заведите утренний ритуал благодарности —
– то, о чем я уже писал выше. Потратьте всего одну минуту на то, чтобы мысленно поблагодарить всех людей, сделавших Вам что-то доброе, полезное или приятное; на то, чтобы вспомнить все те мелочи, которые окрасят Ваш новый день в яркие краски… Это мгновенно сделает Ваш день лучше! Проверено!
2. Когда у Вас тяжелый день… составьте список благодарности.
Иногда у нас бывают плохие дни. Кто-то заболел, с кем-то поссорились, проблемы на работе, ребенок устроил истерику… Одна из тех вещей, которые могут превратить плохой день в хороший – это составление списка всех вещей, за которые Вы благодарны (по-крупному). Ведь всегда есть вещи, за которые следует благодарить: близкие, здоровье, работа, крыша над головой, сама жизнь, наконец…
3. Вместо того, чтобы жаловаться на своих детей, будьте благодарны им.
Многие родители (включая меня!) иногда расстраиваются из-за своих детей. То они слишком медлительны, то слишком шумные, то слишком ленивые, то они не могут убрать за собой, то они слишком задирают свой нос… К сожалению, иногда родители слишком часто передают это свое разочарование своим детям, и дети начинают плохо себя чувствовать, и даже болеть. Да, это часть нашей родительской работы – указывать на их прорехи в поведении, чтобы они исправлялись. Но есть лучший способ: когда Вы расстроены, подумайте о причинах, по которым Вы благодарны своему ребенку. И поделитесь этими причинами с ним. А потом воспользуйтесь возможностью, чтобы научить их вести себя правильно (и лучше – на собственном примере), а не критиковать их.
4. Вместо того, чтобы критиковать Вашего любимого (любимую), проявите благодарность.
Если Вы постоянно критикуете своего супруга (супругу), Ваш брак будет постепенно ухудшаться – это точно. Конечно, важно иметь возможность говорить о проблемах, но никто не любит, когда его критикуют постоянно. Вместо этого, когда захочется покритиковать своего любимого (любимую), остановитесь и просто сделайте глубокий вдох. Успокойтесь и подумайте обо всех причинах, по которым Вы благодарны своему супругу (супруге). И потом поделитесь этой благодарностью с ним, как можно скорее. Ваши отношения станут крепче. Ваш супруг (супруга) будет учиться на Вашем примере – особенно, если Вы это делаете часто, а лучше — ежедневно. Ваша любовь будет расти, и все будет правильно и гармонично в окружающем вас мире.
5. Когда вы столкнетесь с серьезной проблемой, будьте благодарны за это.
Многие люди увидят в такой ситуации только плохое. Когда что-то идет не так – это ведь хороший повод пожаловаться, это время жалости к себе. Так было всегда и никуда не денется… Вместо этого научитесь быть благодарными за вызов – это возможность расти, учиться, что-то улучшать. Это превратит Вас из жалующегося в позитивного человека, который только продолжает улучшаться и побеждать.
6. Когда случается трагедия, будьте благодарны за Вашу жизнь.
Когда из жизни уходят наши близкие, безусловно – это трагедия, которая забирает много нашей жизненной радости… И это совершенно естественное чувство. Но иногда эта печаль становится настолько всеобъемлющей и непреодолимой, что просто пожирает всю нашу жизнь… В этот момент важно вспомнить о том, что наша-то жизнь все еще продолжается, и главное – продолжается жизнь тех, кто рядом с нами. Конечно, я не говорю, что Вам не следует печалиться! Но также можно вынести что-то еще из этих трагедий: благодарность за Вашу жизнь. Благодарность за мимолетную красоту самой жизни. Любовь к людям, которые все еще присутствуют в Вашей жизни и зачастую очень нуждаются в вашей поддержке и помощи. Пользуйтесь случаем, чтобы выразить признательность этим людям и наслаждаться жизнью, пока Вы можете это делать.
7. Вместо того, чтобы горевать о том, чего у Вас нет, посмотрите на то, что у вас уже есть.
Вы когда-нибудь думали, что место, где Вы живете, это не дом Вашей мечты, или автомобиль, на котором Вы ездите, не так хорош, как Вам хотелось бы, или…? Поводов для зависти есть всегда предостаточно. Но вот сейчас есть возможность быть благодарным за то, что у Вас уже есть. Мы легко забываем, что есть миллиарды людей, которые живут намного хуже, чем мы, – у кого-то нед даже нормальной одежды или еды, кто-то очень болен и никогда уже не будет здоров, у кого-то нет работы или есть только жалкое подобие существования в ужасных условиях… Сравните свою жизнь с жизнью этих людей и будьте благодарны за свою жизнь. И поймите, что того, что у вас есть, уже более чем достаточно для счастья, что счастье – это не пункт назначения – оно уже здесь, здесь и сейчас!
В завершение сегодняшней встречи хочу поделиться мыслью мудрого человека, постигшего высшую мудрость (или, во всяком случае, максимально приблизившегося к ней):
“Каждый день думай, когда проснешься: «Сегодня мне повезло быть живым, у меня есть драгоценная человеческая жизнь, я не собираюсь тратить ее впустую. Я собираюсь использовать все свои силы для развития себя, расширения моего сердца перед другими; для достижения просветления на благо всех существ. Я буду иметь добрые мысли по отношению к другим, я не собираюсь сердиться или плохо думать о других. Я собираюсь принести пользу другим, насколько смогу”. – Далай-лама.
А какие есть у Вас секреты позитива? Как Вы настраиваетесь на хорошее? Что Вам помогает быть счастливыми?
Очень надеюсь, что у Вас получится впустить благодарность в свою душу. И жизнь после этого окрасится в совершенно другие краски: яркие, сочные, вкусные! И вместе с прохождением DETOX-программы всё это поможет вам стать ещё привлекательнее, бодрее, интереснее, гармоничнее и веселее…
Счастья Вам!
Источник:
