Как сохранить женское здоровье

Как сохранить женское здоровье

К сожалению, количество женщин, которые не могут нормально забеременеть и выносить ребенка, с каждым годом увеличивается. Гормональные сбои, неоднократно перенесенные инфекции, аборты – все это негативным образом отражается на репродуктивной функции. С возрастом, увы, ситуация меняется лишь в худшую сторону. Ведь здоровье, утраченное в молодости, очень сложно восстановить. Так как же сохранить женское здоровье?

Сохранить здоровье намного легче, чем восстановить его. С этим утверждением никто не будет спорить. Игнорируя в молодости советы старших, не думая о будущем, женщины день за днем теряют то, что не купишь за деньги – свое здоровье. Для того чтобы сохранить его, нужно не только правильно питаться, вести здоровый образ жизни, но и периодически посещать врачей.

Заботьтесь о своем иммунитете. Помните о том, что риск заражения половыми инфекциями заметно повышается при его снижении.

Не забывайте о ежедневной гигиене половых органов. Желательно после каждого посещения туалета, до и после полового акта проводить гигиенические подмывания. Использовать при этом лучше всего кипяченую воду. Старайтесь не применять антибактериальные средства. Они уничтожают полезные бактерии и сдвигают естественный баланс в сторону патогенных микроорганизмов.

Избегайте абортов, а также их последствий. Конечно же, не стоит говорить о тех случаях, когда аборт является необходимостью (на весы поставлена жизнь матери, ребенок был зачат в состоянии глубокого алкогольного или наркотического опьянения и т.п.). Помните о том, что не только беременность может быть расплатой за приятное времяпровождение, но и инфицирование ЗППП, СПИДом или гепатитом).

Всегда используйте презерватив во время секса. Носите с собой их в сумочке, в кармане куртки или брюк. Все же лучше перестраховаться, чем позже искать виновного в сложившейся ситуации.

Читайте также  Все о правильном подборе контактных линз

Женщины и девушки, имеющие одного постоянного партнера, могут использовать и средства современной контрацепции. Многие из них позволяют избегать беременности на протяжении нескольких лет, но принимать и использовать их можно только после согласования с врачом-гинекологом.

Даже если вас ничего не беспокоит, дважды в год посещайте гинеколога. Многие заболевания могут месяцами или даже годами протекать бессимптомно.

Обязательно следите за своим гормональным фоном. Гормон мелатонин лучше вырабатывается у тех, кто ложится спать не позже 23 часов. Помогает вырабатывать правильные гормоны и пища. Старайтесь больше употреблять нежирные молочные продукты, морскую капусту, рыбу, тыкву и сою.

Занимайтесь сексом как можно чаще, а главное — с удовольствием. Это будет лучшей профилактикой миомы и кисты.

Не стремитесь похудеть больше, чем нужно. Ваш вес должен быть пропорционален росту. Низкий уровень индекса массы плохо влияет на женское здоровье.

Старайтесь каждое утро находить свободные 15 минут, чтобы делать зарядку. Во время занятий в вашу кровь поступает соматотропин (гормон молодости).

Избавьтесь от вредных привычек. Пиво вредит производству гормона деторождения – эстрагена. Поэтому любительницам этого хмельного напитка довольно сложно забеременеть и выносить малыша. Кофе вызывает избыток такого гормона, как адреналин. От него ноги покрываются «апельсиновой коркой». Лучше всего пить черный чай. Он защитит от кариеса, а также будет благотворно влиять на работу сердца и на состояние здоровья в целом.

После 35-45 лет нужно более тщательно заботиться о себе. Наступление климактерического периода довольно негативно отражается на женском здоровье. Поэтому при первых симптомах (сильной потливости, раздражительности, излишней сонливости, гипертонии) надо незамедлительно обращаться к лечащему врачу. Позаботьтесь в этот период о своей внешности (коже, волосах и ногтях). Посещение врачей и косметолога поможет приостановить процесс старения и сделает его менее заметным для окружающих.

Читайте также  Как накачанный пресс помогает при родах

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий