Мечты о будущем малыше – это прекрасно. Но если забеременеть не получается, мысли на эту тему могут стать настоящим наваждением. Постоянные раздумья о том, что вы делаете не так, бесконечные обсуждения проблемы с мужем, мамой и подругами мешают вам не только вести обычную жизнь, но и добиться желаемой беременности.
1
Наслаждайтесь жизнью. Пока у вас нет малыша, вы можете себе позволить многое – например, уехать вместе с мужем на пару дней, организовав романтический уик-энд. Влюбитесь в супруга, не жалейте времени на общение друг с другом – это самый верный путь прийти к желанной беременности. Занимайтесь любовью как можно чаще.
2
Не обращайте внимания на графики овуляции и наступления критических дней. Сознание, что и на этот раз ничего не получится, держит вас в напряжении и не дает расслабиться. Забудьте о схемах – пусть беременность станет для вас неожиданным и приятным подарком.
3
Решитесь на серьезный разговор с мужем. Поговорите с ним о своих сомнениях и ожиданиях. Вместе выработайте план. Например, решите, что если через год беременность так и не наступит, вы решитесь на участие в программе экстракорпорального оплодотворения. А если и это не поможет, подумаете об усыновлении малыша. Такое решение снимет с вас груз ответственности и поможет на время забыть о своих проблемах.
4
Если расслабится не получается, обратитесь к хорошему психотерапевту. Опытный специалист поговорит с вами – возможно, вам нужно, чтобы вас просто внимательно выслушали, не навязывая собственную точку зрения. Иногда профессиональная беседа помогает определить приоритеты и разобраться в себе. Если врач порекомендует успокоительное или витаминные комплексы, не отказывайтесь – навязчивые мысли, бессонница и плаксивость могут быть следствием недостатка в организме важных микроэлементов.
5
Вспомните о работе. Не погружайтесь в рутину – займитесь новым проектом, оцените свои карьерные перспективы. А может, стоит подумать о создании собственного дела? Если перемен на служебном фронте не предвидится, вспомните забытое хобби или подберите что-нибудь новое. Запишитесь на курсы иностранного языка, в изостудию или в класс йоги, займитесь художественной вышивкой или танцами.
6
Не тратьте время на тематические сайты и форумы, где вы привыкли обсуждать свои проблемы с такими же страдалицами. Это вернет вас в замкнутый круг. На время вычеркните «детские» сайты из своей жизни – вы обязательно вернетесь туда, когда советы опытных мам вам действительно понадобятся.
Источник:
