Как избежать кариеса

Как избежать кариеса

Чаще всего люди обращаются к стоматологам с кариесом. Кариозным процессам подвержены зубы и детей, и взрослых. Существует много теорий относительно возникновения кариеса, однако, любая из них заявляет, что кариеса можно легко избежать.

Самое главное в предотвращении кариеса – это создание неблагоприятных условий для жизнедеятельности и размножения различных бактерий, живущих в ротовой полости. Самой страшной из них стоматологи называют бактерию streptococcus mutans, которая вырабатывает сильнодействующую кислоту, разрушающую эмаль зуба. А ведь именно поврежденная эмаль становится началом кариеса.

Есть несколько приемов, применяя которые можно создать в ротовой полости условия, затрудняющие размножение вредных бактерий. Например, мало кто знает, что твердые сорта сыров являются настоящими истребителями этих микроорганизмов. Дело в том, что в составе сыра присутствуют вещества, защищающие эмаль от разрушения (в первую очередь, это кальций и фосфор). Кроме того, всего маленький кусочек сыра весом 15-20 граммов позволяет сохранять pH-баланс ротовой полости в норме. Стоматологи отмечают, что употребление сыра равносильно чистке зубов, вот почему он особенно полезен в составе десерта.

В целях предотвращения кариеса полезно есть твердые фрукты и овощи – яблоки, груши, морковь, свеклу, репу и др. Обладая твердой структурой, эти продукты способствуют очищению зубов от налета (благоприятной среды для бактерий) после употребления мягкой пищи.

И еще о полезных продуктах с точки зрения борьбы с кариесом. Не противопоказана острая пища, в частности, приправленная специями. Можно, например, перед употреблением поперчить блюдо или смазать его горчицей. Благодаря обильному слюноотделению, вредная кислота, способствующая размножению вредных бактерий и разрушающая эмаль, в ротовой полости нейтрализуется.

Как бы нас ни раздражала реклама о жвачке, факт остается фактом – она полезна после еды. Жевательная резинка (без сахара), как и в случаях с острой пищей, способствует дополнительному образованию слюны, нейтрализующей кислоту. Жевать резинку следует не более 15 минут.

Читайте также  Как снизить давление

Хорошо после еды также пользоваться зубочисткой или зубной нитью. Эти инструменты эффективно удаляют остатки пищи, застрявшие между зубами. Если их не убрать, колонии бактерий вам обеспечены. А за ними дело не станет, кариес появится достаточно быстро.

Пользуйтесь ополаскивателями для полости рта. Активные вещества, входящие в их состав, помогают эффективно бороться с вредными бактериями. Ополаскиватели также хорошо освежают полость рта.

И, конечно, необходимо ежедневно чистить зубы. Утром и вечером. Эта привычка приобретается с детства и должна сопровождать человека всю его жизнь.

Дважды в год в обязательном порядке следует посещать стоматолога. Даже в том случае, если ни зубы, ни десны не беспокоят. Профилактика – надежный способ избежать кариеса.

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий