Массаж головы – процедура, которая является и полезной, и приятной. Такой массаж поможет избавиться от многих проблем, начиная от головной боли и заканчивая косметическими неприятностями. Однако важно его правильно делать.
Для начала нужно расслабить мышцы шеи. Сам человек обычно не может контролировать этот процесс, поэтому ему нужно помочь.
Это можно сделать с помощью потягиваний головы. Для этого обе руки нужно поместить на затылок и начать медленно приподнимать голову. При этом нужно осторожно тянуть в сторону темени, после этого голову бережно положить обратно.
Помогут расслабиться и повороты головы – таким же образом положите руки на область затылка и довольно медленно поворачивайте голову из одной стороны в другую.
Далее – массаж шеи. Повернув голову налево, нужно просунуть руку под шею и выполнять поглаживания вдоль нее, немного надавливая всей ладонью. Это же движение повторите, когда голову повернете направо.
Теперь можно перейти непосредственно к массажу кожи головы. Его делают кончиками пальцев, совершая круговые движения вверх к макушке. Это движение немного напоминает мытье волос.
Теперь полезно несколько раз погладить голову в направлении ото лба к затылку по росту волос. После этого эффективно легкими движениями погладить волосы – это расслабляет.
Переходим к массажу задней части головы. Для этого человеку, кому делается массаж, нужно лечь на живот, лбом опереться на скрещенные руки и освободить затылочную часть от волос, сдвинув их вперед. Для начала нужно расслабить плечевой пояс – слегка надавливая на плечи можно помассировать их ладонями в направлении рук.
Теперь непосредственно затылок нужно помассировать кончиками пальцев, опять же круговыми движениями. Горизонтально расположив ладони, полезно погладить шею от основания до линии роста волос. Кончиками пальцев, совершая круговые движения, нужно массировать основание черепа от ушей к середине (этот прием хорошо помогает облегчить головную боль). После этого следует погладить шею и волосы.
В заключении еще раз помассируйте затылок круговыми движениями и затем погладьте волосы по всей голове.
Источник:
