Жизнь без простуд

Жизнь без простуд

Когда истощена иммунная система, организм ослаблен и подвержен простудным заболеваниям. В основном пики эпидемий приходятся на осень-весну. Зимой при минусовой температуре воздуха вирусы быстрее погибают, а летом организм насыщен витаминами и микроэлементами, поэтому легко справляется с простудными заболеваниями.

Давно известно, что чем лучше питается человек, если он занимается спортом, тем меньше он подвержен простудным заболеваниям. Поэтому, чтобы избежать подобных неприятностей, в первую очередь нужно вести здоровый образ жизни.

Жизнь без простуд подразумевает крепкий иммунитет, который можно стимулировать и искусственно. Но, как показывает практика, не всегда это приводит к положительному результату. Иммунная система привыкает к медикаментозному стимулированию и перестает самостоятельно выполнять защитные функции.

Возьмите за правило всегда мыть руки с мылом, ведь на них много болезнетворных организмов. Ежедневный рацион должен включать в себя продукты, содержащие кисломолочные бактерии: кефир, йогурт. Пища должна быть не только вкусной, но и полезной. Приучите организм к ежедневному потреблению чая с добавлением калины и шиповника. Стоит помнить о пользе цитрусовых фруктов, таких, как лимоны и апельсины. В период, когда организм ослабевает, желательно принимать стандартный витаминный комплекс, содержащий также цинк и селен.

Перед наступлением эпидемии гриппа не помещает сделать прививку, хотя это не дает полной гарантии, что болезнь не настигнет. Тем более, что вирусов очень много, все они развиваются и мутируют.

Здоровый сон также является важной составляющей жизни без простуды, когда человек работает на износ, постоянно устает и не уделяет должное количество времени сну и отдыху, шанс заболеть значительно увеличивается.

Кроме различных способов заражения простудными заболеваниями существует вероятность простудиться от резкого перепада температуры. То есть когда человеку жарко, он потеет, это побуждает его раздеться, организм резко охлаждается, почти наверняка после этого наступает простудное заболевание. Поэтому нужно правильно одеваться, контролировать свои действия и не допускать таких ошибок.

Читайте также  Чем опасно многоводие при беременности

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий