Холестерин: наш друг или враг

Холестерин: наш друг или враг

Действительно, все мы привыкли к тому, что холестерин — это нечто ужасно вредное, что забивает наши сосуды и приводит к различным сердечно сосудистым заболеваниям. О всевозможных диетах, правильном питании и полезных продуктах, содержащих мало холестерина, мы уже очень хорошо наслышаны из рекламы, но вот о том, что холестерин бывает не только «плохим», но и «хорошим» знают, к сожалению, немногие.

Итак, давайте разберемся, что значит «хороший» холестерин, а что — «плохой». Холестерин — это такая разновидность жира, которая образуется в нашем организме благодаря работе печени. Он жизненно необходим, так как выполняет много полезных функций: способствует выработке гормонов, участвует в строительстве клеток и различных биохимических процессах организма. В крови холестерина как такового мало, в основном он содержится в белковых соединениях, называемых в медицине липопротеинами. Они, в свою очередь, как раз и делятся на низкоплотные (ЛПНП),которые являются «плохими» и высокоплотные (ЛПВП) — «хорошие». И если одни засоряют сосуды холестериновыми бляшками, то другие их наоборот очищают.

И тот, и другой холестерин нужен организму. Главное — это его уровень в крови. Медики рекомендуют не допускать превышение показателей общего холестерина свыше 200 мг/дл, при этом ЛПНП должно быть меньше, чем ЛПВП, что можно и не обсуждать.

Если вы молоды, ведете активный образ жизни, нормально питаетесь и у вас все хорошо с печенью, значит, вам нечего бояться — ваш организм прекрасно справится с холестерином сам. Особое внимание на уровень холестерина в крови следует обратить людям с вредными привычками, такими как курение и постоянное употребление алкоголя, а также людям с избыточным весом и неактивной жизненной позицией.

Если у вас все-таки повышен холестерин, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу. Обычно для нормализации его уровня нужен целый комплекс мер: диета, отказ от вредных привычек, физические упражнения и что немало важно — отсутствие стрессов и плохого настроения.

Читайте также  Основа психологии здоровья - wamba-mamba

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий