Гиподинамия как причина избыточного веса

Гиподинамия как причина избыточного веса

Появление избыточного веса может быть обусловлено многими причинами. Некоторыми из них являются: гормональные нарушения, повышенный аппетит, неправильное питание и гиподинамия. С развитием технологий многие проблемы можно решить, не вставая со стула, ведь зачастую достаточно позвонить по телефону, отправить факс или письмо на электронный адрес. Люди, проводящие большую часть времени за рулем автомобиля, также не проявляют достаточную двигательную активность, что и приводит к появлению избыточного веса.

Человечество давно избавилось от необходимости в тяжелом физическом труде, и сейчас основная нагрузка – это дорога от подъезда к работе и обратно. Энергозатраты снизились, мышцы лишились необходимой тренировки, ослабели и постепенно атрофируются. На работу всех органов человеческого организма отрицательно сказывается слабость мышечной ткани — появляется расстройство сердечно-сосудистой и нервной системы, нарушается обмен веществ. Даже легкие перестают нормально работать, так как для малоподвижного образа жизни глубокий вдох не требуется и начинает развиваться кислородное голодание. С каждым годом средняя продолжительность жизни человека снижается, врачи бьют тревогу и рекомендуют следить за своим питанием и заниматься спортом.

Все потребляемые в пищу продукты состоят из жиров, белков и углеводов. Углеводы и жиры снабжают организм энергией, и когда их количество превышает необходимую норму – они откладываются в виде жировой ткани. У активных людей лишняя энергия постоянно расходуется благодаря повышенной двигательной активности.

Гиподинамия набирает все большие обороты и сейчас считается заболеванием века. Множество людей страдает от избыточного веса, но в то же время не хотят с этим бороться. Эту проблему легко можно искоренить, перестав употреблять в пищу мучные и сладкие изделия и начав заниматься спортом.

Постепенно человечество начинает осознавать, что ежедневно небольшая доза физической активности просто необходима для поддержки здоровья. Не у всех имеется время и возможность посещать бассейн или тренажерный зал, но ведь существуют и другие методы укрепления организма.

Читайте также  Острый тонзиллит у детей и взрослых: симптомы и классификация ангины по коду МКБ 10 - wamba-mamba

Чтобы уберечь себя от гиподинамии, достаточно каждый день ходить пешком на расстояния 1-3 км. Необходимо постепенно приучать себя к небольшим физическим нагрузкам, например, перестать пользоваться лифтом и ходить по лестнице. Спустя небольшой промежуток времени заметно улучшится цвет кожи, хроническая усталость исчезнет и вес нормализуется.

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий