На наше самочувствие в большой степени
влияют индивидуальные биоритмы, а точнее, их соответствие нашему образу жизни.
Это понятие тесно связано с физиологическими процессами в организмах всех живых существ и такие ритмы носят сугубо индивидуальный характер.
Вот некоторые хронотипы людей: «совы» и «жаворонки», а также «голуби» (проявляют активность в разное время суток).
Бывают так же суточные, сезонные, месячные, годовые и многолетние биоритмы.
Наш организм и все его системы не могут нормально взаимодействовать без биоритмов, нарушение которых зачастую приводит к патологии. Сезонные биоритмы влияют на заболеваемость в зависимости от времени года. Это подтверждается обострением некоторых болезней весной и осенью.
Организация нашей жизни в плане труда и отдыха, должна совпадать с нашим хронотипом.
«Жаворонкам», например, нужно воздерживаться от работы ночью, что бы не нарушить биоритмы организма. Иначе это может отразиться на состоянии здоровья.
Нарушение биоритмов происходит так же при резких переменах в организации труда и отдыха человека (переход на круглосуточную с посменной работы).
Какая же конкретная опасность таится при нарушении синхронности биоритмов?
Конечно же, в первую очередь страдает наша иммунная система и, как следствие, мы плохо себя чувствуем. Очень часто отмечаются случаи нарушения функций сердечно-сосудистой системы. У таких людей даже за время отдыха организм не может восстановиться полностью. Это, так называемое, «биологическое нездоровье».
В следующей статье мы рассмотрим влияние Луны на биоритмы человека, а также конкретные рекомендации по формированию здорового образа жизни.
Рубрика: Здоровый образ жизни
Будем благодарны, если Вы поделитесь этой статьей:
Твитнуть
Другие статьи рубрики «Здоровый образ жизни»:
- Влияние экологии на здоровье
- Проветриватель в квартиру: как организовать правильную вентиляцию
- Диета, что это? Гарантия похудения или временный уход от проблем?
- Препарат Дапоксетин
- Как выбрать подгузники для взрослых?
комментариев 15 »
Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!
ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!
Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга — для Вас!.
Ваше имя
e-Mail (Ваш адрес никогда не будет опубликован)
Адрес вашего сайта
Поиск
Понравился блог?
Источник:
Я «жаворонок», мое время — утро, вот когда я могу, что называется, «горы свернуть», но, к сожалению, это время приходится отдавать работе «на дядю», а чтобы заняться работой для себя, остается только вечер и ночь, как ни поверни, вот и крутишься как можешь…
«Жаворонкам» надо воздерживаться от работы ночью. В общем, чтобы себя хорошо чувствовать, нужно все делать в свое время: спать, работать, кушать 🙂
Из-за биоритмов, которые не совпадают с общепринятыми (не понимаю, как можно к 6 утра стоять на станции, ожидая электричку), я вынуждена стать блогером. Спокойная ночная работа в ясном понимании происходящего.
Ирина! СУпер! Пять баллов! 🙂
Жаворонкам нельзя ночью работать, а сов нельзя рано будить! Все верно! Биоритм заложенный природой нарушать не стоит. Хоть и ходят учения, что все можно изменить, стоит только захотеть. можно -то можно, а вот нужно ли?
А нам государство два раза в год биоритм нарушает вдобавок с переходами на летнее- зимнее время.
Оля, верно подметила насчёт государства.
Всегда знал о существовании биоритмов, и что они непосредственно влияют на наше состояние, но как то ни когда их не придерживался. Уже очень долгое время (лет 7) ложусь поздно (обычно в час ночи, в два), а встаю в 7 утра. Даже не знаю к кому себя относить к жаворонкам или совам.
А я так и не поняла, кто я. Может же быть так, что человек то сова, то жаворонок?
А бывают ведь «уники», которые одинаково владеют как правой, так и левой рукой!
Я вот к примеру отношусь к голубям — могу вставать рано и ложиться рано -чувствовать себя прекрасно и ложиться поздно -вставать поздно…
и переходы времени (зима-лето) не чувствую разницы…
Значит у Вас молодой, здоровый и сильный организм 🙂
Да уж, что природой заложено, тем пренебрегать нельзя. А ночью работать ни кому нельзя, ни совам, ни жаворонкам. Онкология не разбирает кто тут кто. Хотя бы три часа в темное время суток спать обязательно всем.
вот это правильно —
«Хотя бы три часа в темное время суток спать обязательно всем.»
Блин, после этой статьи хочется войти в нормальный режим, а то сердечко уже пошаливает после бессонных ночей.