Трудоголики – люди, которые по разным причинам нашли утешение и отвлечение от своих проблем в труде, сделав это своей привычкой и пристрастием. Но, работая половину своего времени или даже больше, помимо уважения начальства они часто получают огромные проблемы со здоровьем. И одним из признаков является бессонница.
Многие из нас зачастую работают в условиях стрессовых: предельно сжатые сроки и постоянное давление начальства, регулярные задержки после окончания официального трудового дня. Однако, есть люди, которым такой режим по душе, и имя им – трудоголики.
Трудоголиками становятся по разным причинам и часто незаметно для себя, а вот перестать быть таким – сложный и зачастую длительный процесс. Но он − необходим, ведь вместе с прибавкой к жалованью, вызванной регулярными переработками и похвалами начальства часто приходят проблемы со здоровьем и в семье.
Самая распространенная проблема трудоголика – бессонница. Пожалуй, именно с нее начинается все остальное. Казалось бы, после утомительного и затянувшегося трудового дня мозг должен требовать отдыха, да не тут-то было. Настроенная на режим «активности» нервная система уже задействовала в какой-то момент резервные силы – то, что мы называем «вторым дыханием», и теперь ей непросто успокоиться.
Нерешенные вопросы по работе вспоминаются именно в кровати перед сном, не давая расслабиться и отключиться. Заснуть для трудоголика становится настоящей проблемой Как правило, «отсыпание» происходит в выходные дни, по-настоящему воруя часы законного отдыха. Иногда вместе с бессонницей приходят ночные кошмары, когда перегруженный мозг выдает информацию в причудливом сновидении.
Итогом начавшейся бессонницы становится прием снотворного или сон «под утро» после долгих попыток заснуть. А до звонка будильника – уже совсем недолго… Длительная череда аналогичных ночей приводит к тому, что организм привыкает к 4-5 часовому отрезку сна и позднему засыпанию, и перестроить его на прежний лад становится непросто. Организм работает на износ.
Самый главный совет при начавшейся бессоннице – отвлекаться. Физическая нагрузка, например, в тренажерном зале. Горячая ванна с расслабляющими солями и ароматическими маслами намного облегчат проблему спокойного сна.
Источник:
