Бананы и здоровье человека

Бананы и здоровье человека

Бананы – это фрукты, которые отлично утоляют голод и наполняют организм жизненными силами. Они произрастают в тропических странах, но, тем не менее, всегда доступны для рядового покупателя. Кроме своих замечательных вкусовых качеств бананы приносят огромную пользу для нашего здоровья.

Банан — поистине уникальный фрукт: он может не только помочь избавиться от лишних килограммов, но и набрать недостающие, главное правильно употреблять его в пищу. Ни в коем случае нельзя есть недозревшие плоды, так как они вызывают расстройство желудка.

Плоды бананов в большой степени насыщены калием, кальцием, железом, магнием и фосфором, а также полны клетчатки, делающей их отличным слабительным средством. Кроме того, они содержат такие полезные для организма витамины, как: С, А и В. Калий, содержащийся в бананах, способствует выведению излишней жидкости из организма.

Для тех, кто стремится сбросить лишний вес, рекомендуют включить в свой рацион питания этот фрукт, ведь в 100 граммах бананов содержится всего 90 калорий, а за счет высокого содержания клетчатки они довольно быстро расщепляются в желудке. Они не содержат никаких жиров и на долгое время утоляют голод.

Для набора недостающих килограммов рекомендуется употреблять в пищу бананы вместе с молочными продуктами. Протеины организм получает из молока, из бананов – сахар, а за счет быстрого усваивания в день можно съесть до шести фруктов, что позволит набрать лишние шестьсот калорий. Даже многие спортсмены восполняют истраченную во время соревнований энергию с помощью бананов, один такой перекус – и можно ставить новые рекорды.

Клетчатка, в большом количестве содержащаяся в бананах, способствует плавной работе кишечника, другими словами – опорожнению. За счет этого свойства их рекомендуют при лечении запоров и различных кишечных расстройств.

Читайте также  Что такое инсульт

Многие больные, страдающие от язвы желудка, отмечают, что бананы смягчают боль. В настоящее время ученые проводят исследования, которые могли бы подтвердить данный факт, а также то наблюдение, что люди, ежедневно употребляющие в пищу этот полезный фрукт, реже страдают от рака желудка. Возможно, это происходит благодаря свойству банана обволакивать стенки и способствовать восстановлению слизистой оболочки, излечивая язвы и предотвращая появления новых ран, но эту научную версию исследователям еще предстоит подтвердить.

Источник: justlady.ru

Худеем правильно
Добавить комментарий