Порой утреннее пробуждение становится сущей пыткой, стоит только накануне недоспать даже пару часов. А что будет утром, если вся ночь на пролёт прошла в бурном веселье, и говорить не стоит. Но существуют 6 эффективных способов, которые могут не только взбодрить после мучительного пробуждения, но и зарядить отличным настроением на весь день.
1. Бодрящий душ
Именно контрастный душ моментально помогает прийти в себя. Обязательно начните его с горячей воды, а затем, хорошо прогревшись, переходите на прохладную. Повторить такое чередование необходимо несколько раз. А, воспользовавшись гелем для душа с цитрусовым ароматом, можно получить двойной заряд бодрости и свежести.
2. Лёгкие физические упражнения
Проделать несколько простых и плавных упражнений на растяжку, потанцевать под любимую музыку или просто заняться физической активностью — выбор вариантов утренней зарядки велик, стоит только прислушаться к своим ощущениям и избрать подходящий, именно для вас, способ.
3. Регулярная пробежка
Об оздоровительном эффекте бега наслышаны многие. А вот то, что утренняя пробежка приносит ещё и чувство эмоционального подъёма, мало кому известно. Возьмите себе в привычку, регулярный бег по утрам и вы забудете, что такое плохое настроение и самочувствие, а ваша фигура приобретёт желаемые формы.
4. Ароматная терапия
С давних времён известно, что запахи оказывают сильное воздействие на организм человека. Существуют определённые ароматы, которые побуждают нас к жизненной активности и стимулируют работоспособность. К ним можно отнести запахи цитрусовых, имбиря, бергамота, розмарина, базилика или мяты. Воспользуйтесь всего лишь несколькими каплями любого бодрящего аромата, и эффект не заставит себя долго ждать.
5. Натуральный кофе
Кофе является одним из самых привычных и быстрых способов снять сонливость. Только для этого нужен натуральный, свежесваренный и, желательно, свежемолотый напиток. От растворимого кофе лучше воздержаться, он только усугубит состояние и, вместо пробуждения энергии, получится обратный результат.
6. Хороший секс
Одним из самых приятных способов взбодриться является секс на рассвете. Он стимулирует выброс эстрогенов, которые обеспечивают моментальный подъём сил и настроения. К тому же, может заменить зарядку, поскольку укрепляет все задействованные в процессе мышцы.
Источник:
