Солнце, вода, пляж — кто не мечтает о летнем отпуске, во время которого сможет отдохнуть, набраться энергии и приятных впечатлений? А кто-то по роду деятельности часто отправляется в дорогу, возможно даже — за границу. Как предотвратить в такой период появление нежелательных для здоровья симптомов и возможных заболеваний? Какие средства и лекарства необходимо обязательно иметь с собой, ведь нередки случаи, когда срочная медицинская помощь просто недоступна?
Решить проблему вам помогут рекомендации специалистов, с примерным списком аптечки, из которого вы можете выбрать самое необходимое.
Советы путешественникам
Человеку, отправляющемуся в дольнюю дорогу, жизненно необходимо иметь знания и навыки, которые помогут ему в трудной ситуации самостоятельно решить проблемы со здоровьем. Для этого ознакомьтесь с мерами профилактики и лечения самых распространенных недугов, которые вас могут подстерегать. И обязательно посмотрите видео с полезной информацией по данному вопросу.
Если возникли проблемы с желудком
Самой распространенное проблемой для здоровья путешествующих являются инфекции, связанные с желудочно-кишечным трактом. Последствиями выступают жидкий стул, постоянное урчание в кишечнике, скопления газов, вздутие живота, тошнота, рвота, боль в животе или патологические примеси в самом стуле — кровь, гной или слизь. Могут появляться и общие симптомы, такие как небольшой жар, лихорадка, озноб, миалгия, головная боль и слабость. В подавляющем большинстве случаев причиной заболевания являются бактерии, реже — вирусы или желудочно-кишечные паразиты. Иногда в полевых условиях даже не представляется возможным определить конкретный фактор, провоцирующий заболевание.
Откуда эти болезни?
Основными факторами риска выступают нарушения правил гигиены. Среди них самые распространенные:
- употребление пищи без предварительного мытья рук;
- напитки со льдом, приготовленным из необеззараженной воды;
- употребление блюд с добавлением сырых фруктов или овощей;
- употребление в пищу продуктов, приготовленных и хранящихся в неподходящих условиях.
Часть проблем с желудочно-кишечным трактом связана с факторами, совершенно независимыми от туриста, например:
- проблемами с поставками электроэнергии, что приводит к возникновению перебоев в работе холодильного оборудования;
- проблемами с доступом к качественной воде для пищевых целей;
- отсутствием канализационных систем.
- их причиной может быть также разнообразная бактериальная флора в месте курортного пребывания.
Как это предотвратить, профилактика болезней
В англоязычных инструкциях очень часто цитируется принцип профилактики диареи (для путешественников), определяющий поведение с пищей: «boil it, peel it, cook it or forget it» Иначе говоря: «вскипятите, очистите, сварите или забудьте о нем».
Важно не забывать мыть руки под проточной водой перед каждым приемом пищи. Если доступ к ней затруднен, необходимо использовать дезинфицирующие или антибактериальные препараты в виде гелей или растворов для дезинфекции рук. Постарайтесь потреблять воду только из оригинальных бутылок, лучше всего — из торговых центров или крупных магазинов. В сомнительных случаях рекомендуется кипячение воды при температуре 100°C в течение 1 минуты.
Лечение диареи
Диарея, как правило, исчезает самостоятельно, даже без применения лекарственных средств. Стандартное время появления симптомов около 3-5 дней. Однако использование лекарственных препаратов и пробиотиков может сократить ее на 24–48 часов. При возникновении диареи и/или рвоты следует, в первую очередь, добавить в рацион жидкости и электролитов (солевых и содовых растворов).
Помните, что суточная потребность в воде для взрослого человека в умеренном климате примерно 2 — 3 литра. Еще одним элементом лечения является диета. Строго ограничивайте сыры, молочные продукты, сырые фрукты и овощи. Можно употреблять печенье, сухари, хлеб.
В лечении стоит применять пробиотики — препараты со штаммами палочки молочной кислоты, или средства, содержащие дрожжи штамма Sacharomyces boulardii. Для облегчения болей в животе можно применить препараты спазмолитическое действия. При отсутствии улучшения после симптоматического лечения допускается введение антибиотиков. С этой целью используют антибиотики широкого спектра действия. Дозировка конкретного препарата определяется врачом — с учетом противопоказаний, аллергии на лекарства, непереносимости ранее применяемых антибактериальных лекарств, а также — взаимодействия с другими лекарственными препаратами.
Подробнее о причинах, симптомах и лечении диареи вы узнаете от врачей в видео.
Лекарства для дыхательных путей
Частой проблемой в путешествиях — нередко связанной с чрезмерной эксплуатацией кондиционера, будут инфекции дыхательных путей. В этом случае можно применить смягчающие вещества — обезболивающие и жаропонижающие средства, такие как препараты парацетамола и ибупрофена. Для облегчения боли в горле стоит воспользоваться аэрозолем или таблетками для сосания. Удобными для кратковременного симптоматического лечения являются составные препараты — сочетания анальгетика и средства против лихорадки. При отсутствии улучшения после 2–3 дней стоит обратиться к врачу.
Список аптечки
Аптечку комплектуют в зависимости от цели путешествия, характера отдыха и доступности медицинских служб. Вот что стоит туда поместить:
- Антибиотики для терапии инфекций дыхательных и мочевыводящих путей, диареи.
- Обезболивающее в ампулах, либо таблетки.
- Пищеварительные ферменты для лучшего переваривания еды.
- Энтеросгель — сорбент, первое средство от отравлений и диареи.
- Адаптогены, помогающие приспособлению организма к непривычным условиям (женьшень, имбирь, элеутерококк, лимонник).
- Йод.
- Перекись водорода или другое средство для обеззараживания ран и порезов кожи.
- Емкость с физиологическим раствором для промывки раны, носа или глаз.
- Капли для глаз — увлажняющие и смягчающие.
- Мази и гели с противовоспалительным, болеутоляющим, противоопухолевым действием от синяков и гематом.
- Антибактериальные мази.
- Защитный крем и помада с УФ-фильтром.
- Средства, облегчающие симптомы солнечного ожога.
- Репелленты для отпугивания насекомых.
- По необходимости — глюкометр и тонометр.
Лекарства:
- обезболивающие и жаропонижающие;
- от укачивания;
- применяемые при простуде, воспалении горла;
- диарее;
- от изжоги;
- антигистаминные, применяемые от аллергических высыпаний на коже, укусах насекомых.
Вспомогательные материалы и инструменты
- Перчатки медицинские.
- Несколько одноразовых шприцов.
- Маска — оказания первой помощи.
- Ножницы для разрезания повязок, пластыря.
- Небольшой пинцет, применяемый при очистке раны, удаления клеща или жала насекомого.
Перевязочные материалы:
- бинты;
- стерильные компрессы из марли;
- тампоны, пропитанные спиртом (в индивидуальной упаковке) для дезинфекции ран.
Пластыри:
- перевязочные разных размеров;
- для лечения раздраженной кожи;
- для закрытия ран — удерживает края раны, облегчая процесс заживления;
- в рулоне;
- жидкий — после распыления он образует на поверхности кожи водостойкое покрытие, защищающее порезы, ранки, ссадины.
Сюда же требуется включить лекарства для регулярных приемов, которыми человеку нужно пользоваться по назначениям врачей. А если вы собрались путешествовать с ребенком — смотрите очень ценные советы доктора Комаровского, которые помогут вам безошибочно собрать аптечку путешественника. Также вы узнаете, в какие страны что с собой можно брать, а что запрещено, и еще массу полезного.
Источник:
